O suco pode ser feito de vários jeitos, de modo que cada um personalize com ingredientes que mais gosta. Vamos colocar aqui três receitas como ideias. Esperamos que se animem e experimentem!
Receita nº
- 1 beterraba pequena
- 4 morangos
- Suco de 1 laranja
- 1 copo de água gelada
- 1 iogurte natural desnatado
- Adoçante ou açúcar a gosto
Receita nº 2
- 1 colher de sopa de beterraba crua ralada
- 1 colher de sopa de goji berry
- 1 colher de sopa de framboesa
- 200 ml de água de coco
- 50 ml de suco de maracujá
- 1 beterraba pequena crua
- 1 pote de iogurte natural
- 1 copo de água gelada
- Suco de 1 laranja
- 5 morangos picados
- 1 rodela fina de gengibre
- 2 folhas de hortelã
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Coe e coloque em um recipiente
- Deixe na geladeira até gelar ou tome na hora com gelo
Além de super nutritivos, nos deixam saciados por mais tempo. Mas lembrem-se, nunca troquem uma refeição por um suco, este deve ser tomado na hora do lanche da manhã ou da tarde. É uma opção muito melhor do que os alimentos industrializados que se dizem "fit", pois como é feito com ingredientes frescos e naturais, proporcionam uma quantidade de vitaminas altíssima.
Façam e deixem o seu dia-a-dia mais saudável, Além de se sentir mais disposto, o cabelo e a pele ficam mais hidratados, melhora o desempenho nos exercícios, auxilia na retenção de líquidos e são deliciosos!